.png)
¿Quieres dejar de sufrir y vivir con más alegría y amor?
Te invito a compartir mis experiencias, para familiarizarte con unos trucos que pueden ayudarte a mejorar notablemente tu vida, empleando tan solo unos pocos minutos cada día de la semana, para practicar lo que yo hago.
JAK
_edited_jp.jpg)
Desde que supe que existían prácticas para mirar hacia dentro de uno mismo y dejar de sufrir, no he hecho más que buscar y practicar durante casi 50 años... sin dejar de sufrir.
Mucha gente que explora su mundo interior habla de técnicas y sostiene que, aprendiendo a trabajar con la respiración, se puede lograr el objetivo; otros dicen que se trata de vivir en el momento presente.
Ahora que mis sufrimientos se han incrementado debido a las incertidumbres que me produce el entorno y al deterioro natural del cuerpo con el avance de la edad, me he encontrado con opiniones como las siguientes:
Que la meditación no sirve, y que es mejor la oración.
Que la meditación no existe si no existe un meditador.
Que no existe ninguna técnica para provocarla.
Que solo cuando el meditador medita, la meditación aparece, pues la que se enseña es tan solo una idea comunicada por quien medita o creía que meditaba, y que es recreada por el aprendiz de meditación de acuerdo con su estado mental de “necesidad de meditación”.
Entonces, surgió en mí una intuición que me impulsa a responder las siguientes preguntas:
-
¿Quiero en realidad dejar de sufrir?
-
¿Quiero conocerme mejor para amarme y amar a los seres de mi entorno, viviendo con más alegría y paz?
-
¿Estoy dispuesto a invertir algunos minutos diarios de manera disciplinada para irme comprendiendo mejor como persona y como ser espiritual
_edited_jp.jpg)
Decido vincularme a este programa de OCHO SEMANAS, en el que recibiré una comunicación semanal, la que me permitirá dedicar unos pocos minutos diarios durante los 7 días de la semana, según mis disponibilidades de tiempo a unas sencillas prácticas de interiorización con MI TRUCO personal y a llevar unos apuntes sobre los descubrimientos o IDEAS ILUMINADORAS que puedan llegar a mi mente durante o después de la práctica.
Prácticas diarias de la experiencia (semana a semana)
Semana 2: Iniciar a familiarizarse con la conciencia que mira, percibe
y observa dentro de la mente.
Semana 8: Utilización de prácticas mentales para superar dificultades como:
-
Mi mente me evalúa, critica o juzga.
-
Me meto en problemas por evaluar, criticar o juzgar a otros.
-
Me siento muy inseguro.
-
No sé qué debo hacer.
-
Estoy muy feliz pero no sé cómo agradecer.
Apoyos de comprensión para realizar bien la experiencia:
%20(15).png)
La verdadera meditación nace del meditador, no de las técnicas.
En estas cortas experiencias, te propongo un espacio para despertar tu conciencia, amarte más y sanar tu historia.
¿Te animas a redescubrir tu ser interior?
Palabras del facilitador:
.png)
Durante los últimos meses he aprendido que la meditación no se puede enseñar, pero sí se puede aprender.
Por eso he decidido compartir mi experiencia, después de haber intentado meditar durante más de 50 años, practicando una gran variedad de técnicas que me enseñaron mucho y me llevaron a convertirme en un gran teórico sobre quién soy como persona mortal y como ser espiritual eterno, pero sin un verdadero conocimiento de lo que es meditar.
Hoy sé que la meditación enseñada solo ofrece técnicas de acceso a ella, pero que cada quien debe experimentar en su dimensión espiritual e ir construyendo su propio camino para trascender las evaluaciones críticas y los sufrimientos de la vida. Por eso, decidí suponer que deben haber trucos para lograrlo y descubrí el mío, que está tiñendo mi vida de comprensión y amor hacia mí mismo y los demás seres de mi entorno, inclusive en situaciones de necesidad o sufrimiento.
Me di cuenta de que solo practicando a diario, una y otra vez —como un niño que aprende a caminar, cayéndose y levantándose sin renunciar— es que se alcanza este conocimiento.
Hoy no quiero enseñar nada sobre cómo conocer nuestra realidad interior o espiritual, porque estoy convencido de que ese descubrimiento es algo que cada persona debe hacer por sí misma si desea liberarse de culpas pasadas, miedos futuros y sufrimientos presentes.
Para aprender a meditar, basta con saber que tienes un "adentro" que casi no conoces, y un "afuera" que crees conocer, pero que en realidad ves solo superficialmente, hasta que descubras tu espacio interior.
Y para conocer ese adentro, puedes comenzar simplemente dándote cuenta de que respiras: que el aire conecta tu adentro y tu afuera físico, tocando tu espacio interior no físico; que ves cosas fuera de ti que también puedes mirar adentro.
La respiración y la forma de mirar el espacio interior y exterior son herramientas diarias que pueden acompañarte en este propósito.
Por eso, he preparado una práctica de ocho semanas, en la que compartiré extractos de mi experiencia utilizando estas herramientas, como trucos para quizás motivar el inicio de tu propio camino.
¿Te animas a iniciar este descubrimiento?
Te invito a unirte a estas cortas experiencias diarias para familiarizarte con
trucos mentales que pueden mejorar tu vida.
%20(17).png)
Y te recuerdo el propósito de mi
práctica compartida:
Inspirarte a iniciar tu propio camino de observación interior, comprendiendo que este programa no promete resultados garantizados, sino que ofrece una invitación a vivir una experiencia personal y única.
EL TRUCO compartido por mí busca servir de inspiración para que cada participante descubra, a su propio ritmo, su realidad interior y comience a iluminar su mente para mejorar su vida.