Aunque durante mucho tiempo no tuve problemas de sueño después de haber resuelto algunas condiciones del entorno que parecían afectarme, me he vuelto a enfrentar con el insomnio.
Por eso decidí investigar el asunto y crear grupos de consulta y ayuda para personas que tengamos problemas de sueño y/o podamos ayudar a otros.
Es así como estamos creando el espacio DUERMO BIEN en el sitio CONCIENCIA AHORA.
En el transcurso de las investigaciones que sobre el sueño estamos realizando, tratando de descubrir qué es lo que está creando los reincidentes insomnios en muchas personas, se ha vuelto evidente para mí, que si no duermo bien, mi conciencia pierde lucidez sobre la realidad que vivo y cometo muchos errores que me generan intranquilidad.
He descubierto que el sueño reparador y el nivel de desarrollo de la conciencia tienen una relación directa con la conciencia, y que el incremento del su nivel es lo más importante para tomar responsabilidad plena que nos lleve a resolver las diferentes causas que puedan estar impidiendo que tengamos casi siempre un sueño reparador.
Dado que dedicar tiempo y esfuerzo al despertar de la responsabilidad y elevar el nivel de conciencia es el peldaño más alto y difícil para muchas personas,
- Manejo del entorno en el dormitorio.
- Revisión de cama, cobijas y almohadas.
- Revisión de substancias que pueden afectar el sueño
- Manejo alimentario para dormir bien
- Rutinas sencillas de ejercicios diarios para Acondicionamiento del cuerpo
- Prácticas de relajación y respiración antes de dormir.
- Eliminación de datos falsos e ideas fijas acerca del sueño reparador.
- Revisión de fundamentos sobre el alma, la conciencia y la mente; y cómo afectan el sueño.
- Revisión de los niveles de conciencia y los tipos de sueño según ellos.
- Aprender a vivir con la atención puesta en el presente, utilizando la mente solo si es necesaria para ir construyendo conscientemente el futuro deseado.
- Aprender a adentrar la atención de la conciencia en la quietud silenciosa de la dimensión espiritual. Amigo de Verdad
(Juan Adrián Karca) Entérate más de nuestro proyecto: https://www.concienciaahora.com/duermo-bien
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